“As acções realizadas para a purificação de si mesmo, com uma mudança de atitude, são karma-Yoga.” in Prayer Guide, Swami Dayananda.

O Yoga é um caminho de auto-conhecimento, cuja meta é o reconhecimento do indivíduo como livre do sofrimento e de quaisquer limitações. Este caminho não se faz sem a purificação da mente, essencial para que essa compreensão possa surgir. Só uma mente contemplativa se pode reconhecer como plena.

O Hatha Yoga recorre ao corpo como instrumento dessa purificação. O alinhamento do corpo nas posturas produz transformações físicas e energéticas, que se reflectem no estado mental. A amplitude corporal que alcançamos nos ásanas, oferece uma nova amplitude à respiração, o que se manifesta directamente na mente, tornando-se esta mais serena, objectiva e lúcida.

As técnicas do Yoga reforçam a saúde em geral, fortalecem e alongam o corpo, aumentam a capacidade pulmonar, desenvolvem a capacidade de concentração e aquietamento, e promovem a harmonização do indivíduo com toda a natureza.
 

Infusões e Tisanas

Uma infusão é uma bebida que é feita, em geral, pela imersão de uma substância aromática em água quente ou a ferver. Algumas das bebidas mais comuns e de mais vasta distribuição no planeta são infusões: café; chá; tisanas. Por vezes, fazem-se infusões com outros líquidos, como o álcool ou o vinagre.

Tisanas são “Chás de ervas", frequentemente utilizado para designar todas as infusões feitas a partir de diferentes partes de plantas (não necessariamente ervas - casca, folhas, flores, etc).

Exemplos mais comuns: chá de camomila, chá de erva-cidreira, chá de tília, chá de menta, chá de limão, chá de flor de laranjeira, etc. No entanto, essas infusões são tisanas e não rigorosamente chás, uma vez que o termo chá designa única e exclusivamente a bebida preparada através da infusão de folhas, flores ou raízes da planta camellia sinensis .

As tisanas e as suas propriedades

As plantas medicinais são conhecidas e utilizadas desde a antiguidade, como forma preventiva e curativa de muitas doenças. Um dos métodos mais antigos de utilização das plantas medicinais é através de infusões. A planta é posta em contacto com água fervente e as substâncias activas assim extraídas e dissolvidas são melhor assimiladas pelo organismo.

É um método terapêutico tradicional muito usado no nosso país, principalmente nas zonas rurais em que há maior contacto com as plantas. Os usos terapêuticos são transmitidos pelos mais velhos, assim como as partes da planta usadas e a forma de as tratar (secagem, conservação).

Algumas das plantas mais usadas em Portugal e seus usos:

Planta                            Nome científico                                 Usos

Barbas de Milho            Zea mays L.                                       Rins, bexiga, albumina, ácido úrico, diurético

Cavalinha                      Equisetum arvense L.                       Remineralizante dos ossos,                                    regenerador dos tecidos, hemorróidas

Erva Cidreira                  Melissa officinalis L.                          Distúrbios digestivos, anti-espasmódico, tonificante dos nervos, sedativo

 
Erva de S. Roberto        Geranium robertianum L.                  Adstringente, diurético

Flor de Laranjeira          Citrus aurantium L.                            Insónias, nervosismo, Transtornos digestivos

Flor de Tília                   Tilia europaea L.                                Nervos, insónias, digestões difíceis

Fragária (Morangueiro) Fragaria vesca L.                              Adstringente, anti-inflamatório, diarreias

Hipericão                       Hipericum perforatum L.                   Estados de ansiedade, digestivo, colagogo, crises de vesícula, balsâmico, catarros

Limonete (Lúcia-lima)    Lippia trphylla KUNTZE                   Afecções digestivas, dispepsias anti-espasmódico, dores menstruais e renais, ansiedade

Macela Cabeças            Anthemis nobilis L.                          Afecções digestivas, cólicas. intestinais, biliares e renais

Malvas                           Malva sylvestris/ Malva mauritiana  Expectorante, calmante da tosse, emoliente, anti-inflamatório

Parietária (Alfavaca)       Parietaria officinalis L.                    Diurético

Pés de Cereja                 Prunus avium L.                             Afecções de rins e bexiga, diurético

Salsaparrilha                   Smilax aspera MILL.                      Depurativo da ureia ácido úrico e colesterol, sudorífico, digestivo

Sene                                Cassia angustifolia L                      Laxante, purgante

Fontes:

http//farmaceutico.planetaclix.pt/chas.html

http://universoalimentos2.blogspot.com/2010/06/chas-infusoes-e-tisanas.html

 

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